Ovas daje dugotrajan osećaj sitosti i punoće u želucu, pomaže nam da održimo željenu telesnu težinu. Ovas ili zob se koristi za pripremu hranljivih i okrepljujućih kaša, variva i dobijanje brašna. Ova žitarica je bogata vitaminima i mineralima, naročito gvožem. Daje dugotrajan osecaj sitosti, a rastvorljiva biljna vlakna, kojih ima u zrnu ovsa, povoljno utiču na održavanje optimalne telesne težine, sniženje holesterola i šecera u krvi. Prirodno sadrži gluten.
Specifikacija
Sastojci
100% oljušteni ovas
Nutritivne vrednosti
| Hranjiva vrednost | u 100 g |
|---|---|
| Energija | 1503kJ/359kcal (18%*) |
| Masti | 8 g (9%*) |
| od kojih zasić. mas. kis. | 0 g (0%*) |
| Ugljeni hidrati | 57 g (22%*) |
| od kojih šećeri | 0 g (0%*) |
| Proteini | 14 g (28%*) |
| Biljna vlakna | 2 g (8%*) |
| So | 0 g (0%*) |
| Tiamin (vitamin B1) | 0,763 mg (69%**) |
| Riboflavin (vitamin B2) | 0,139 mg (10%**) |
| Niacin (vitamin B3) | 0,961 mg (6%**) |
| Piridoksin (vitamin B6) | 0,119 mg (13%**) |
| Fosfor | 523 mg (74%**) |
| Magnezijum | 177 mg (47%**) |
| Gvožde | 4,7 mg (38%**) |
| Kalijum | 429 mg (21%**) |
* Sadržaj dnevnog unosa energije. Referentni unos za prosečnu odraslu osobu (8400kJ / 2000kcal).
** Dnevni referetni unos vitamina i minerala (odrasli).
Alergeni
Može da sadrži u tragovima soju, gluten, susam, kikiriki, lešnik i badem.
